BRINCANDO COM A
RESPIRAÇÃO.
Mensagem de Ann
Albers
11/01/2020
Todos nós respiramos. Respiramos desde
que nascemos, desde que nos viraram de cabeça para baixo e deram uma palmada
suave que nos fez suspirar e enfim, respiramos pela primeira vez.
Por mais
desagradável que fosse essa primeira respiração, ela nos conduziu a uma
interação com a vida na Terra, e iniciou um processo involuntário que nos
sustentaria pelo resto de nossas vidas. Por décadas, nunca pensei muito em
minha respiração, exceto nas ocasiões em que estava congestionada e não
conseguia respirar, ou quando precisava recuperar o fôlego após exercícios
vigorosos.
Tudo mudou no ano passado, quando me
deparei com o "Método Wim Hof". Havia um cara falando sobre as mesmas coisas que os anjos, os antigos
iogues, mestres budistas e místicos cristãos. Eu certamente ouvi dizer que a
respiração poderia conectá-lo mais profundamente ao espírito e também mudar a
química do seu corpo físico, mas eu realmente não brinquei com isso. Então,
eu me deitei e respirei, conscientemente, de uma maneira específica, e de
repente me descobri tendo mais energia, sentindo mais clareza, e às vezes,
entrando em experiências místicas espontâneas. Adorei a parte respiratória
do método e, no entanto, jurei que nunca faria a parte 2 do método, que é estar
mergulhando em água gelada, tentando me manter calma e confortável. "De
jeito nenhum", disse a mim mesma.
Então, algo
interessante começou a acontecer. Pensei que, se a respiração pudesse causar
tanto impacto, talvez esse cara estivesse envolvido em alguma coisa. No inverno
passado fui para o norte, nas águas de um riacho gelado enfiei um de meus braços
só para ver como era, e para minha total surpresa, meu corpo respondeu
aquecendo meu braço. A partir daí entrei nos banhos de gelo e aprendi, através
de uma técnica de respiração diferente, a permanecer muito calma, rendida e
confiante que meu corpo sabia o que fazer. Em 90 segundos, todos os pequenos
capilares na superfície da minha pele se fecharam e me mantiveram confortável
no que parecia ser uma alma em uma concha. No que parece ser a coisa mais
louca que eu já fiz - uma que eu jurei
que nunca iria fazer -, descobri uma ótima ferramenta para treinar minha
mente e corpo.
Os anjos nos
disseram que todos devemos nos “sentar, respirar e receber” um zilhão de vezes.
Eles repetem isso constantemente. Agora eu sei o porquê. À medida que
respiramos conscientemente, devagar e profundamente, e principalmente mais devagar
do que inspiramos normalmente, acalmamos nosso corpo. O nervo vago é acionado
por essas respirações, e é esse nervo que diz ao corpo inteiro para descansar e
digerir. Nós centralizamos a mente. Relaxamos as emoções.
Também nos abrimos para as frequências
espirituais que pretendemos receber. Respiro
alegria e me sinto exuberante. Respiro em abundância e sinto o cosmos entrando
nos meus pulmões. Respiro paz e sinto oceanos de relaxamento. É divertido
brincar com diferentes intenções e energias diferentes. É preciso presença,
foco e crença, e pode ser pura felicidade!
Experimente
... respire lenta e profundamente, e pretenda respirar nas frequências da
bem-aventurança cósmica e do Amor Divino. Deixe a abundância da criação
penetrar nos seus pulmões e sentir o ar misturando-se com a sua carne e sangue.
Com alguma prática, a frase “alegria de Deus” começará a ter um significado
muito maior!
Este ano, pode haver um pouco, ou muita
turbulência no planeta. No entanto, temos o AR! Nós temos nossa Respiração! Nós temos a capacidade de respirar as belas, surpreendentes frequências repletas
de Luz que a vida nos oferece. Não há necessidade de respirar o caos e as
bobagens. Todos nós podemos ficar conectados a algo maior ... simplesmente pela
respiração!
Aqui estão algumas dicas para usar a respiração
de maneiras divertidas e inspiradoras…
1. Respire para treinar seu nervo vago
Inspire
lentamente e expire ainda mais lentamente. Por exemplo, inspire até a contagem
de três ou quatro e expire até a contagem de seis ou sete. Experimente até
encontrar uma contagem confortável. Em seguida, acione seu cronômetro e faça
isso por cinco minutos por dia. Toda vez que você se sentir estressado, faça-o
por pelo menos um minuto.
Em algum
momento, você sentirá os músculos do estômago relaxarem. Seus ombros vão cair.
Seus músculos faciais perdem a tensão e seu estômago pode até começar a digerir.
Você pode sentir um calor agradável à medida que a digestão é retomada (ela
diminui durante as lutas/fugas) e você pode até sentir uma leve sensação de
turbilhão quando a energia começar a se mover.
Se você fizer isso com bastante frequência,
treinará seu corpo para sair rapidamente do modo de luta/fuga e rapidamente
entrar novamente na fase de descanso/digestão.
2. Respire na frequência desejada
Pense em uma
frequência que você deseja experimentar. Não se preocupe, você pode escolher qual
mais tarde! No entanto, por pelo menos uma semana, trabalhe com apenas uma.
Você pode escolher, por exemplo, abundância, alegria, amor, paz, riqueza,
bem-estar, saúde, inspiração, criatividade, motivação, etc ... Basta escolher a
primeira coisa que vier à mente.
Agora,
imagine como seria essa frequência quando você a inspirar. Use sua imaginação.
Não há certo ou errado, há apenas o certo para você. Se você é visual, pode
imaginar respirar em uma cor ou padrão. Se você é auditivo, pode imaginar
respirar um som. O que funcionar para você, use-o. Estamos brincando com
energias e elas têm muitas formas.
Em seguida,
repita primeiro exercício, respirando devagar e lentamente, mas enquanto
estiver respirando, pretenda absorver a frequência que deseja. Tente isso todos
os dias durante uma semana. Veja o que muda em seus pensamentos, sentimentos ou
em sua vida.
3. Deixe o Divino respirar por você
Este é um
exercício que pratico há anos em uma das minhas aulas. No início, inspire
devagar e profundamente e expire devagar e profundamente, como no primeiro exercício
acima. Após alguns minutos, deixe sua respiração ficar fácil, natural e
relaxada. Tente não "fazer acontecer", apenas observe. Se você puder
observar por tempo suficiente, começará a sentir uma presença maior que você,
que respira através de você, para você e com você. Relaxe nisso. Deixe o Divino
respirar por você ... Aprecie a
bem-aventurança dessa doce rendição.
A respiração
é a ferramenta que levamos conosco aonde quer que vamos. Nós a encontramos em
todos os lugares e em todos os “momentos”. Respiramos no trabalho, no lazer, no
trânsito ou no jantar. Respiramos em situações que amamos e nas que preferimos
fugir.
A respiração
é uma “ferramenta padrão” destinada a ajudar a regular nossos corpos, elevar ou
acalmar nossas emoções, centralizar nossas mentes e abrir nossos espíritos a um
vasto campo de possibilidades infinitas.
Como diz o
ditado, e a música, apenas respire.
Amo todos vocês,
-- Ann Albers
Direitos Autorais
Ann Albers
©2012
Ann Albers, All rights reserved
|
website: http://www.visionsofheaven.com/
Traduzido por Adriano Pereira
Manaus/Amazonas
blogluzevida@gmail.com
Luz, Amor e
gratidão
҉
Nenhum comentário:
Postar um comentário