PAZ, AQUI E AGORA.
Ann Albers.
20/06/2020
Embora possa parecer loucura para
alguém que tem conversado com os anjos a mais de 25 anos e que tem canalizado energias
que facilitaram curas nas quais eu posso envolver minha mente e, mesmo assim, nunca
fui uma meditadora consistente.
Aprendi a desligar meu cérebro há muito
tempo, quando minha primeira professora espiritual me fez sentar por horas -
pelo menos quatro horas a cada vez. Ela me disse para não meditar. Não fazer
nada de especial, apenas me sentar. Eu poderia me levantar para pegar um copo
d'água ou usar o banheiro. Foi isso.
Minha mente enlouqueceu como as mentes
tendem a fazer. Depois de algumas horas, no entanto, fiquei entediada com meus
próprios ciclos mentais intermináveis e comecei a olhar ao redor da sala.
Notei a mobília que precisava de polimento, o coletor de pó sob o armário e, de
repente, vislumbrei a maneira como a luz entrava pela janela em um padrão
cintilante no chão. Notei os padrões nas folhas de uma planta pela qual passava
todos os dias, e o cheiro da deliciosa refeição da noite passada ainda pairando
no ar.
Quanto mais eu ficava presente, mais o
momento se tornava atemporal. E então algo mágico aconteceu. Minha mente
desligou-se sozinha. Eu simplesmente me tornei um observador. Olhei ao redor da
sala onde morava e trabalhava todos os dias e admirei tudo, sem palavras. De
repente, tudo parecia indescritivelmente lindo – as bolas de poeira e tudo! Nós
éramos um. Uma energia. Um Amor. Sem separação. Eu fiz parte de tudo isso. Como
eu poderia nunca ter percebido essa realidade que há por trás da realidade?
Eu não tenho mais tempo para sentar por
horas, mas eu paro de alguma forma para encontrar tempo para a paz. Quer sejam
cinco minutos no pátio ouvindo os pássaros enquanto tomo o café da manhã, ou
uma hora de meditação antes de dormir, mergulhando para dentro.
Só assim posso estar presente para as
centenas de pessoas que me escrevem todas as semanas, para os meus clientes,
para as pessoas que me seguem nas redes sociais, para a minha família e para mim.
Sem esses momentos "respiradores",
eu poderia facilmente ser sugada pela tristeza, raiva e medo que acontecem ao
nosso redor. Longe de me afastar de ser útil no mundo, o tempo gasto na paz
Divina, me dá a energia para ser mais útil.
A maioria de nós foi criada em uma
cultura que celebra o “fazer” e desvaloriza o “ser”, mas, ao me dar o presente
de estar em paz, eu compartilho ainda mais. Ao dar a mim mesma o presente do
silêncio, posso classificar os pensamentos inúteis e discernir o que dizer.
Ao dar a mim mesmo o presente ou a
presença em belos momentos, posso compartilhar o senso atemporal de bondade com
os outros.
O mundo quer que você FAÇA primeiro e,
SEJA em segundo. Deus e os anjos gentilmente nos lembram que há mais poder em
nosso FAZER, quando viemos de um lugar de SER e ESTAR em Amor e paz.
Aqui estão algumas dicas de como
abraçar uma paz mais profunda esta semana.
1. Apresente-se - rapidamente!
Sei que poucos de nós temos horas para se
sentar e meditar, então tente minha técnica simples para se apresentar a estes
momentos.
Sente-se em qualquer lugar, a qualquer
hora. Olhe a sua volta. Desafie-se a realmente notar tudo. Então veja se você
pode notar algo que perdeu, que não notou. Olhe novamente. Você está ficando
presente. Finalmente, procure algo bonito ou interessante. Agradeça. Admire.
Permita-se sentir-se grato por este momento. Depois, veja se consegue aplicar
esse sentimento a tudo o que vê. A apreciação sem palavras traz uma presença
poderosa e pacífica.
Este é um dos meus truques rápidos para
entrar interiormente quando ainda tenho que funcionar, de olhos abertos, no
mundo externo.
2. Tente se concentrar no que está fazendo ... e recrie-o interiormente
Isso fica mais fácil se estiver fazendo
algo que goste - assar, se exercitar,
dançar, passear, acariciar seu cachorro, brincar com seu filho. Tente
envolver todos os seus sentidos na atividade. Observe realmente a situação, as
coisas e as pessoas com quem você está. Realmente ouça. Cheire. Sinta. Se você
estiver comendo, experimente. Nossos sentidos nos puxam para o momento presente
se permitirmos que eles façam isso. Realmente se envolva e saboreie este lindo
momento.
Mais tarde, quando você estiver
estressado ou tendo um dia agitado, ou apenas se sentindo “desligado”, sente-se
quieto. Feche os olhos e veja se consegue se lembrar deste belo momento
interiormente. Lembre-se das imagens, sons, palavras, sentimentos, cheiros e,
possivelmente, sabores. Desfrute de um momento de energia interior feliz,
lembrando-se de um momento em que se sentiu assim.
3. Sente-se, respire, receba ...
Sente-se, respire e observe sua
respiração. Se você precisa de um truque para evitar que sua mente divague,
comece com sua idade e conte para trás. Ou tente soletrar seu nome ao
contrário, até que sua mente desista e relaxe. Ou veja se você consegue elogiar
a si mesmo começando com cada letra do alfabeto... Eu sou incrível, bonita,
atenciosa, ousada, emocionante, divertida ... Você entendeu?
Faça algo com seu cérebro no qual esteja
focado, mas que isso não seja a norma. Isso envolve circuitos diferentes dos
usuais que acionam os mesmos e velhos pensamentos. Você ficará menos ocupado
quando terminar seu pequeno exercício e mais capaz de sentar e respirar em paz.
Está comprovado que a meditação
tradicional proporciona estados de paz abençoados. Atualmente, faço isso todos
os dias e em cada momento livre.
Eu nunca precisei fazer isso tanto
quanto agora. Se você puder fazer isso e tiver tempo, é uma das melhores
maneiras de encontrar essa paz interior. Se você não fizer isso, tente alguns
dos truques rápidos acima.
Como disse Gandhi, todos nós estamos
tentando "ser a mudança que desejamos ver no mundo".
Amo todos vocês!
-- Ann Albers
Direitos Autorais
Ann
Albers
©2012 Ann Albers, All rights reserved
website: http://www.visionsofheaven.com/
Traduzido por Adriano Pereira
Manaus/Amazonas
blogluzevida@gmail.com
Luz, Amor e
Gratidão
҉
Nenhum comentário:
Postar um comentário