Osho
A meditação dinâmica dura uma hora em cinco estágios. Pode ser feita sozinho mas, será mais eficaz se
feita em grupo. É uma experiência individual - portanto você deve permanecer
desligado dos outros ao seu redor e manter seus olhos fechados, melhor usar uma
venda nos olhos. Venha com o estômago vazio e use roupas folgadas,
confortáveis.
Esta é uma meditação na qual você tem que estar continuamente alerta, cônscio,
atento, a tudo que você fizer. Permaneça
uma testemunha. Não se perca. Enquanto você está
respirando você pode esquecer. Você pode se tornar um com a respiração de tal
maneira que você se esquece da testemunha. Então você perde o ponto.
Respire tão rápido quanto possível, tão profundo quanto possível, ponha toda
sua energia nisso mas permaneça uma testemunha. Observe o que está acontecendo como se você fosse apenas um espectador, como se a coisa toda estivesse ocorrendo com
outra pessoa, como se a coisa toda estivesse acontecendo no corpo e a
consciência está apenas centrada e observando.
Esse testemunhar tem que acompanhar todos os três estágios. E quando tudo pára,
no quarto estágio você fica completamente inativo, congelado, então essa atenção chegará ao seu pico.
A música para esta meditação você pode obter aqui.
Primeiro Estágio: 10 minutos
Respire
rapidamente pelo nariz, concentrando-se na exalação. O corpo cuidará da
inalação. Faça isso tão rápido e tão firmemente quanto possível; continue até
que você literalmente se torne a respiração. Use os movimentos naturais do
corpo para lhe ajudar a estruturar sua energia. Sinta sua energia se firmando,
mas não amoleça durante esse primeiro estágio
Segundo Estágio: 10 minutos
Expluda!
Expresse tudo que precisa ser jogado fora. Fique totalmente louco. Grite,
berre, chore, salte, sacuda, dance, cante, ria; jogue-se para os lados. Não
segure nada, mantenha todo seu corpo em movimento. Representar um pouco no
princípio ajuda. Não permita que sua mente interfira com o que está
acontecendo. Seja total, de todo coração.
Terceiro Estágio: 10 minutos
Com
os braços erguidos, salte seguidamente gritando o mantra , HUU, HUU, HUU, tão
forte e profundamente quanto possível. Cada vez que seus pés tocarem o chão,
deixe o som do mantra martelar forte no seu centro sexual. Dê tudo que puder,
não segure nada.
Quarto Estágio: 15 minutos
Pare!
Congele onde quer que você esteja, na posição que você estiver. Não ajeite seu
corpo de maneira nenhuma. Uma tossida, um movimento, qualquer coisa dissipará o
fluxo da energia e o esforço estará perdido. Seja uma testemunha a tudo que
aconteça com você.
Quinto Estágio: 15 minutos
Celebre
através da dança, expressando sua gratidão para com o todo. Carregue sua
felicidade com você pelo resto do dia.
Se você não pode fazer barulho onde você está meditando, há uma maneira
alternativa: Ao invés de lançar os sons para fora, deixe que a catarse do
segundo estágio aconteça inteiramente através dos movimentos do corpo. No
terceiro estágio, o som UUU, pode ser martelado silenciosamente por dentro.
Osho, em "O Livro Orange"
Imagens em www.osho.com
Textos complementares:
A Meditação Dinâmica e o corpo
Loucura com método
Imagens em www.osho.com
Textos complementares:
A Meditação Dinâmica e o corpo
Loucura com método
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