terça-feira, 29 de setembro de 2020

Kate Spreckley: SABEDORIA DAS EXPERIÊNCIAS.


SABEDORIA DAS EXPERIÊNCIAS.
Kate Spreckley.
28/09/2020.

As energias que chegam são imprevisíveis e voláteis à medida que se movem para mudar, reformar e transformar nosso mundo.

À medida que as velhas estruturas de nossa realidade continuam a se dissolver, tempestades energéticas varrerão o planeta, alterando e impactando nossa consciência em rápida expansão.

Somos encorajados a estabelecer uma conexão mais firme com nossa alma, que nos apoiará e guiará conforme avançamos.

Você perceberá que sua identidade está mudando ainda mais para seu Eu da alma, pois esse aspecto deve agora guiar todas as suas ações.

Com essa mudança, você está se liberando de velhos comportamentos, o que o libertará das emoções de velhas feridas e traumas do passado.

Honre o passado e tudo o que você vivenciou.

Aprenda a aceitar a dor e o sofrimento, mas vá além dessas histórias e entre na sabedoria que as experiências trazem.

Lembre-se de que o equilíbrio é fundamental.

Com muito Amor,

Kate Spreckley  

Fonte: Spirity Pathways

Kate Spreckley
Website: https://www.spiritpathways.co.za/

Traduzido por Adriano Pereira
Manaus/Amazonas
blogluzevida@gmail.com

Luz, Amor e gratidão
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O IMPACTO QUE VOCÊ ESTÁ TENDO. ∞ Conselho Arcturiano da 9ª Dimensão


O IMPACTO
QUE VOCÊ
ESTÁ TENDO. 
Conselho Arcturiano da 9ª Dimensão.
por Daniel Scranton.
27/09/2020.

"Saudações. Nós somos o Conselho Arcturiano. Temos o prazer de nos conectar com você e com todos vocês.

Estamos nos divertindo muito, conectando-nos com todos vocês e vendo o impacto que temos sobre vocês. Desejamos que todos possam ver o impacto que estão causando no resto da humanidade e em todos os outros seres por toda a galáxia.

Vocês que estão despertos têm ajudado tremendamente com sua disposição de trabalhar em si mesmos e servir aos outros, mas não podem ver o efeito cascata que seu trabalho tem em todo o coletivo.

E é por isso que é tão bom que falemos sobre como seu impacto realmente é poderoso.

Vocês estão criando um espaço tão lindo para o resto da humanidade despertar, e estão se oferecendo como guias para qualquer pessoa que se encontre em um lugar onde tenha algumas perguntas muito difíceis.

Existem muitos de vocês agora que estão despertos para apoiar o resto da humanidade, e seu número aumenta a cada dia.

Vocês estão estabelecendo uma grade de energia tão bonita para o resto da humanidade se conectar, e também estão compartilhando suas pequenas vitórias com a consciência coletiva.

Cada vez que vocês superam algo em suas vidas, algum desafio, todas as informações sobre como fizeram isso são colocadas no campo da consciência coletiva humana, e outros podem acessá-las.

Vocês não têm ideia de como é significativo que vocês estejam aí na Terra neste momento, mantendo a vibração que estão segurando, tornando isso possível para outros que, de outra forma, não teriam a chance de despertar.

Vocês dão a eles essa oportunidade com a sua presença e com o trabalho que vocês mesmos fazem, e também com todos os maravilhosos atos de bondade e serviço que trazem para a consciência coletiva humana.

Podemos ver seu impacto e sabemos que vocês podem nos sentir. Sabemos que vocês sentem nossa sinceridade.

O que queremos para todos é que sintam o impacto que estão causando no resto do coletivo humano, e no coletivo galáctico também. Porque quando reconhecem a si mesmos e ao trabalho maravilhoso que estão fazendo ajudam a mantê-lo durante aqueles tempos difíceis, quando vocês estão suportando os sintomas da ascensão, ou processando algumas emoções muito pesadas.

Estamos muito orgulhosos de todos que despertaram na Terra, e queremos que saibam que contam com nossa apreciação e apoio sem fim.

Somos o Conselho Arcturiano e gostamos de nos conectar com você e com todos vocês”.

Conselho Arcturiano da 9ª Dimensão

Direitos Autorais:


Daniel Scranton

http://danielscranton.com/

 Tradução: Adriano Pereira
blogluzevida@gmail.com

Com Luz, Amor e Gratidão
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Arcanjo Gabriel: TÉDIO E PAZ.

 
Mensagem Diária do Arcanjo Gabriel.
27/09/2020.
Através de Shelley Young.

A diferença entre o tédio e a paz é quanta resistência você tem ao tempo e espaço que sua alma criou para você para o seu bem maior.

Você pode mudar do primeiro para o último pelo uso da sua presença, gratidão e exploração criativa. ~

Arcanjo Gabriel


Shelley Young

Fonte: Trinity Esoterics
Canal: Shelley Young - Sudbury, Ontario, Canada
Website: http://www.trinityesoterics.com

Traduzido por Adriano Pereira
Manaus/Amazonas
blogluzevida@gmail.com

Luz, Amor e Gratidão
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Momento Espírita: A NOSSA MAIOR CONQUISTA.

Foi em 1953, que Tenzing Norgay e Edmund Hillary fizeram a primeira subida oficial do Everest, usando a rota sudeste, ou seja, pelo Nepal.

Desde então, anualmente, entre os meses de abril e maio, as autoridades emitem licenças para alpinistas que desejam realizar a grande escalada.

Isso tem levado à superlotação da montanha mais alta do mundo.

Alpinistas aguardam horas, devido às filas que se formam para chegar ao topo.

Esse congestionamento é um grande perigo para os alpinistas e guias, desde que cada minuto é importante, quando dependem de cilindros de oxigênio para sobreviver.

Além disso, ficar muito tempo na zona da morte, como é chamada a região de altitude de oito mil metros, aumenta os riscos de queimaduras, doenças da altitude e da própria morte.

Há quem vença tudo isso, mas acaba sendo derrotado na descida, alcançado por alguma avalanche ou pela exaustão.

Nas últimas duas décadas, a taxa média anual de mortos tem sido de seis.

Pode parecer um número pequeno, considerando-se tantos que alcançam o cume.

No entanto, essa vontade de chegar ao pico da montanha mais alta do planeta, nos leva a pensar.

Fomos criados para grandes desafios. Não há limites para a nossa criatividade, para nossa tenacidade.

Faz parte da nossa natureza. Foi isso que nos fez sair das cavernas e chegar à era da tecnologia.

Olhamos para o passado e nos parecem quase uma miragem os registros da História, nos mostrando um mundo sem condições de higiene, sem conforto, sem as tantas comodidades e facilidades do presente.

Muitos de nós assistimos os passos dos dois primeiros homens na lua.

Acompanhamos as sondas espaciais e as imagens espetaculares enviadas, por elas, para a Terra.

Temos notícias das estações espaciais, nas quais vivem os astronautas por semanas, meses.

Sim, somos criaturas excepcionais.

Isso nos diz que não há nada que nos impeça de sermos seres melhores.

Se temos tanta garra e conseguimos proezas inimagináveis, se chegamos a colocar em risco a própria vida, para alcançar nossos propósitos, por que não investirmos os mesmos esforços na mudança de nós mesmos?

Há dois mil anos ouvimos a voz do Celeste Cantor com Seu convite irresistível.

O que nos falta para aderirmos, para nos transformarmos em homens de paz, promotores do bem, altruístas?

O que nos falta para transpormos os umbrais do comum e nos tornarmos homens que venceram a si mesmos?

Seria muito importante que o empenho que nos estimula a desejar alcançar as estrelas, fosse o mesmo para a viagem ao nosso cosmo interior.

Aos planetas da nossa intimidade, para explorarmos as grandes possibilidades do amor, da coragem. Da perseverança, da renúncia, da doação.

Então, nos tornaríamos homens portadores da fé que move a montanha, não somente heróis da escalada.

Homens que alcançam as cumeadas da glória do bem, iluminando mais do que sol de primeira grandeza.

Deixaríamos de ser homo technologicus e nos transformaríamos em homo amorosus.

Atenderíamos ao que nos exortou o Mestre Galileu: Sede perfeitos como vosso Pai Celestial é perfeito.

Aceitaremos o desafio?

Redação do Momento Espírita.
Em 29.9.2020.

Fonte: Momento Espírita
www.momento.com.br


Luz, Amor e Gratidão
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O Criador: FANTASMAS.

 
FANTASMAS.
O Criador.
Transcrito por Jennifer Farley.
27/09/2020.

Quanto tempo você vai ‘caminhar com seus fantasmas’; aquelas coisas que você permite que te assombrem?

Se você parar e realmente pensar sobre isso, eles estão servindo a partes do passado que não têm relevância agora.

Deseje-lhes felicidades e mande-os embora. ~

Criador

The Creator Writings
Website: http:/thecreatorwritings.wordpress.com/ 

Jennifer Farley
Traduzido por Adriano Pereira

Luz, Amor e Gratidão
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segunda-feira, 28 de setembro de 2020

Ann Albers: A MAGIA DE ESTAR EM ALTA VIBRAÇÃO..

 
A MAGIA
DE ESTAR EM
ALTA VIBRAÇÃO.
Ann Albers.
19/09/2020

Tenho feito muito trabalho interior nestes dias e, além do meu trabalho normal, também um pouco mais no mundo externo. À noite estou orando pelo mundo, meus amigos, família, clientes e cada um de vocês. Rezo por sua alegria, sua proteção, sua abundância e para que você sinta o Amor dos céus. Tenho feito mantras e imaginado uma realidade mais amável, saudável, calma e amorosa. Concentro-me na calma nas tempestades e na energia pacífica para acalmar os incêndios.

De manhã, reservo um tempo para obter uma boa vibração e me concentrar intencionalmente em criar um belo dia. Dou graças pela minha saúde e me sinto vibrante. Se eu vejo uma lasca de céu azul se abrir em meio à fumaça, eu a admiro até que ela se expanda e misteriosamente dentro de algumas horas o céu parece mais azul. Eu escolho pensamentos que me façam sentir o melhor possível, e cuido bem de mim mesma.

Eu tenho feito essas coisas há anos, mas durante este ano de pandemias, convulsões sociais e desastres naturais, senti a necessidade de ser ainda mais diligente em cuidar de minha vibração. Existem tantos fatores externos dispostos a ecoar uma mentalidade negativa, mas felizmente, eternamente e constantemente, muito estão dispostos a refletir uma atitude positiva. Como resultado, tenho conseguido ajudar muitas pessoas sem me esgotar e continuo a ter sincronicidades maravilhosas e amorosas em minha vida diariamente.

Outro dia, encontrei uma amiga muito próxima no café da manhã pela primeira vez em mais de seis meses. Tenho trabalhado por muitas horas e ambos temos limitado as saídas externas, mas o momento finalmente pareceu certo. Eu defino as intenções para o dia mais amoroso e surpreendente de fluxo, graça e tranquilidade. Eu pretendia desfrutar da companhia de minha amiga, ler meus e-mails, escrever meus boletins informativos e fazer minhas postagens nas redes sociais facilmente e ter uma boa história para compartilhar com todos vocês. Como resultado de tudo isso, eu estava de ótimo humor antes de sair de casa. Minha amiga e eu estávamos tendo um momento feliz, quando uma mulher bonita e digna passou e sentou-se sozinha algumas mesas adiante. Ela tinha uma Luz poderosa em seu ser.

Meu amigo deixou a mesa por um momento, então puxei conversa com ela. Acontece que o filho desta linda mulher morreu exatamente dois anos atrás. Senti sua presença poderosa, então fiz algo que não faço com frequência. Eu disse a ela que era médium e perguntei se ela queria falar com ele. Nós dois estávamos maravilhados por termos sido colocados juntos naquele momento preciso, e no mesmo espaço, em um dia tão monumental em sua vida.

Seu filho querido veio com louvor. Ele confirmou coisas que ela havia sentido, conhecido e percebido. Ele compartilhou sua alegria nos céus, seu profundo Amor e suas reflexões sobre sua vida na terra. Choramos, rimos e sentimos nossa união de almas. Minha amiga, que já foi uma conselheira de luto, voltou e colocou as mãos nos ombros desta senhora enquanto ela chorava de alívio. Todo o evento foi totalmente orquestrado pelo espírito. Todos nós ficamos profundamente comovidos.

Essa é a magia de estar em uma alta vibração. Você se sente bem. Você obtém o que precisa do seu dia e se torna uma contribuição fortuita para o mundo. Mesmo se você estiver sentado em casa em paz, cochilando e sem fazer mais nada, você está gerando ondas de calma de que o mundo precisa desesperadamente agora.

Você importa. Seu Amor é importante. Sua paz é importante. Suas orações são importantes. Não podemos mudar os problemas maiores do mundo externo apenas por esforços externos, mas em uma vibração elevada e amorosa, com ação guiada ou emanações guiadas, podemos criar uma mudança poderosa e amorosa. Quanto mais você praticar fluir o Amor, menos temerá. Quanto mais você escolher pensamentos que lhe fazem bem, mais amável será a realidade que atrairá. Quanto mais você tirar sua atenção daquilo que o tira do seu centro e entrar em suas tempestades, melhor para você ... e maior será a contribuição.

Essas tempestades, incêndios, inundações e desastres são o resultado de nossas energias coletivas em turbilhão e do Amor não expresso. Retire alguma energia dessas tempestades com sua intenção e use-a para o bem, enquanto ajuda a dissipar sua fúria. Fique em seu centro calmo e imagine-se acalmando o fogo, conduzindo os furacões para o mar e alimentando as chamas do Amor nos corações humanos. Um por um, seremos a calmaria na tempestade. Um por um, seremos uma poderosa força coletiva de paz nos mares agitados das emoções humanas. Um por um, vamos acender as luzes do Amor em todas as almas que desejarem.

Um por um, nossa paz, nosso Amor e nossa calma se espalharão, acalmando os corações e elevando o tecido da raça humana.

Aqui estão mais algumas dicas sobre como manter uma vibração mais elevada quando o mundo parece tão louco:

1. Comece o seu dia com Amor

Antes de ir para a cama, imagine uma noite tranquila e uma manhã em que se sinta revigorado e pronto para o dia. Imagine como seria acordar feliz e descansado, ou se você não dorme muito, imagine como seria acordar descansado de qualquer maneira.

Então, no segundo em que você acordar ou começar a andar, comece a imaginar a Luz e o Amor fluindo através de você para o seu dia. Imagine as coisas que você deseja alcançar fluindo com graça. Imagine surpresas amorosas. Imagine a bondade fluindo através de você para seus entes queridos e para o mundo. Aprecie sua cama, seu quarto, sua respiração, tudo o que puder até estar de bom humor. Então vá em frente. Aprecie seu banho, seu sabonete, seu shampoo, seu café da manhã. Veja se você pode usar as ferramentas de foco, Amor e apreciação para se manter em uma vibração mais elevada e feliz.

2. Quando você atingir um "buraco", saia de lá

Nós somos humanos. Haverá coisas, pessoas e situações que podem parecer nos derrubar de uma vibração alta e feliz. Isso acontece o tempo todo. Eu chamo isso de "buracos emocionais!" Num minuto você está em uma estrada elevada e feliz e, no próximo, você sente que caiu em um abismo emocional. Acontece com todo mundo.

Em primeiro lugar, não se culpe. Conforte-se gentilmente. Se você está sofrendo, chore. Permita-se seus sentimentos, então, assim que você puder, comece a falar consigo mesmo como se falasse com uma criança que está perturbada ou triste. Abrace-se e diga coisas que te façam sentir melhor. (Literalmente! Eu envolvo meus braços em volta de mim mesma e falo docemente comigo!) "Vai ficar tudo bem. Essa pessoa foi má, mas eu te amo. Eu sei que você está com medo, mas sempre superamos as coisas. Deus está conosco." etc.

Diga coisas gentis e reconfortantes para si mesmo e, gradualmente, trabalhe em um espaço melhor. Não empurre ou pressione a si mesmo mais do que pressionaria uma criança triste, assustada ou zangada. Acalme-se. Assim como aquela criança, você logo se sentirá melhor e pronto para pensamentos que lhe parecerão melhores.

3. Flua o amor!

Se você realmente não está em um bom momento, flua um pouco de Amor. Já falamos sobre isso em boletins informativos anteriores. Escolha algo - qualquer coisa - e converse com o que escolher, dizendo o quanto você o ama e por que o ama! Apenas finja. O Amor que flui é Deus fluindo. Você se sentirá melhor. Aprecie qualquer coisa!

Se você preferir fluir o Amor como energia pura, imagine um fluxo de Luz fluindo no topo de sua cabeça e emanando de seu coração em todas as direções. Você pode ficar sentado e simplesmente ser essa “fonte de Amor” em nome do mundo, ou pode direcioná-lo a uma pessoa ou situação. Em qualquer caso, o Amor que vem até você e por meio de você o anima e eleva-o.

Então, em uma vibração alta, pense no que você quer ver - em sua vida, em seu mundo e em seu coração. Imagine. Sinta. Aprecie e então antecipe.

O mundo está muito louco agora. As energias na consciência de massa estão seriamente intensas, ansiosas e frequentemente desconfortáveis. As pessoas estão agitadas. Mas tudo isso é externo a nós. Em nosso mundo interior - o único lugar onde temos controle real - podemos fazer parte de uma tribo de alta vibração, que se sente feliz, saudável e viva! Podemos ser os criadores de mudanças, fazendo mudanças no mundo energético, onde todas as realidades externas nascem.

Paz, amor, proteção e alegria para todos vocês.

Eu te amo.

Ann

 

PS - Eu fiz uma palestra online gratuita na quarta-feira para “Helping Parents Heal” - uma organização incrível que ajuda pais que perderam filhos a manter um bom relacionamento espiritual com seus filhos.

O material se aplica a qualquer pessoa que perdeu entes queridos. Discutimos como eles se conectam, como eles se sentem sobre nós, como é sentir “a Luz” da vida após a morte e muito mais. No final, fiz um olhar (uma transmissão de energia) que você ainda pode usar para se sentir em paz e amado, e talvez mais.

Você pode assistir ao vídeo no youtube aqui...

-- Ann Albers

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©2012 Ann Albers, All rights reserved
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Traduzido por Adriano Pereira
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Luz, Amor e Gratidão
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Os Anjos: EM CONEXÃO VOCÊ É PODEROSO.


EM CONEXÃO VOCÊ É PODEROSO.
Os Anjos.
Canalizado por Ann Albers.
19/09/2020.

Meus queridos amigos, nós os amamos muito,

Seja gentil consigo mesmo. Há muito que você pode controlar em sua realidade externa usando meios externos. Você não pode controlar o comportamento dos outros, mesmo se estiver tentando ajudá-los a escolher uma vida mais feliz. Você não pode controlar o resultado das eleições, embora seu voto certamente conte. Você não pode parar um furacão ficando de braços abertos, nem apagar um incêndio florestal com uma mangueira de jardim.

É fácil sentir que seus esforços para criar um mundo melhor são fúteis em face de tais condições "grandes", mas assim como um corpo saudável depende da saúde de cada uma de suas células individuais, também uma raça humana saudável, e um mundo calmo, pacífico e harmonioso depende do bem-estar de cada indivíduo que o compõe. Seu trabalho, suas palavras e, acima de tudo, sua vibração de energia são importantes no esquema maior da realidade, mais do que você pode imaginar.

Um de vocês, em conexão consciente com a Fonte interior, é mais poderoso do que milhares que não o são. Mesmo se você não puder mudar sozinho o resultado de uma situação externa por meios externos, quando você está se sentindo conscientemente conectado ao Divino interior, você é vibracionalmente poderoso o suficiente para acalmar tempestades, acalmar incêndios e votar (com sua vibração) o resultado mais amoroso para toda a raça humana. Em conexão com a Fonte, você está conectado ao poder que cria mundos.

Talvez o mais importante para você pessoalmente seja o fato de que em sua vibração amorosa você será guiado a viver uma vida pacífica, feliz, segura e harmoniosa, não importa o que o resto do mundo esteja fazendo.

Sempre que você está em conexão com o Amor, está experimentando sua conexão com a Fonte. Sempre que você recebe Amor do Universo - seja em um momento inspirado de apreciar o Sol em seu rosto, a chuva em sua pele ou a grama sob seus pés - você está fluindo Amor. Sempre que você se permite ter um pensamento que o faz se sentir bem, você está fluindo Amor. Sempre que você se concentra no que há de bom no outro, ou mesmo na centelha de Luz dentro dele, você está fluindo Amor. Sempre que você faz algo com autenticidade e integridade, você está fluindo Amor.

Não é tão difícil, querido, em um milhão de minúsculas maneiras por dia, conectar-se com o amor, com o Divino, com a Fonte de toda bondade. Quanto mais você fizer isso intencionalmente, mais gentil, calmo, seguro, saudável e feliz sua vida será e maior será sua contribuição para o mundo. Experimente e observe os resultados tangíveis - bons sentimentos, alegria na jornada, facilidade, graça, orientação, fluxo, sincronicidades, conexão com almas úteis e, eventualmente, tudo o que você sonhou e mais se manifestando em sua vida.

Nesta realidade conectada, você é uma contribuição. Alguns de vocês contribuirão com esforço inspirado. Alguns de vocês contribuirão com palavras inspiradas. Alguns de vocês contribuirão simplesmente vivendo uma vida feliz e pacífica e propagando essa paz para fora. Cada um de vocês é inspirado a fazer algo, mesmo que esse "algo" seja "nada", pois muitos de vocês estão sendo guiados agora para descansar, estar em paz no centro das vibrações tempestuosas e emanar ondas de calma em um caótico mundo.

Seu mundo está se reestruturando. Há uma grande agitação de solo, células e almas, conforme sua Mãe Terra libera as energias reprimidas da raça humana. Você sente isso dentro de você. Muitos de vocês sentem ansiedade, inquietação ou uma necessidade simultânea de ir em frente, embora não tenham vontade de fazer nada. Está tudo bem, querido. Concentre-se em sua conexão interna com a Fonte, com Amor, em primeiro lugar, e nessa vibração amorosa, sua realidade será muito mais amável do que a que você vê no mundo externo ao seu redor.

Deus te abençoe! Nós te amamos muito. –

Os Anjos

Direitos Autorais

Ann Albers
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Traduzido por Adriano Pereira
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Luz, Amor e Gratidão 
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P'taah: PEDINDO AJUDA.

 
PEDINDO AJUDA.
Mensagem de P'taah.
Através de Jani King.
Setembro de 2020

Questionador: Recentemente, tive um problema que não sabia como resolver. Eu apenas sentei com minha cabeça entre minhas mãos orando por ajuda, e percebi como reflexo disso, que muitos de nós apenas gritamos: "Por favor, alguém conserte isso para mim, alguém me ajude!" E eu me perguntei se sou um tolo em pensar que pedir vai trazer alguma ajuda?

P'taah: Amado, nós dissemos a você que o Universo o apoia cem por cento, se você permitir!

Questionador: Então, pedir ajuda ainda é uma coisa valiosa a se fazer?

P'taah: Com certeza! Você não precisa saber...como ela virá, tudo o que você precisa saber é que...virá!

Questionador: Então, quando você diz que O Universo me apoia, estamos trocando a palavra "deus" pela palavra "universo", realmente?

P'taah: Bem, é um conceito diferente, de certa forma. Se você entender que O Universo é composto de camadas sobre camadas de realidades e seres dimensionais infinitos e nada está separado, que há interação de energia em todos os multiversos, então você pode ver que não se trata de um deus individual sentado nas nuvens puxando cordas, e ajudando alguns e não ajudando outros.

Em vez disso, é você quem cria e co-cria a realidade a partir da essência de seu próprio Ser, de seu próprio gênio extraordinariamente criativo.

Portanto, quando dizemos que o Universo o apoia, não há nada separado de você. É você quem se separa, por medo, da falta de disponibilidade desse apoio Universal.

Você pode invocar um Deus ou uma Deusa, você pode invocar qualquer coisa - em última análise, o que você está invocando é o seu próprio Eu Superior, se quiser, seu próprio ser maior, sua própria fonte de poder! E você não precisa ir além disso!

A maior parte de você, de fato, é o Deus/Deusa criando/co-criando a realidade em toda a consciência.

Considerando que na maioria das vezes os humanos, em sua realidade normal do dia a dia, esquecem que estão conectados a esta Fonte, que é você quem cria, é você quem co-cria.

E tudo isso acontece em ondas, você sabe. De modo que, quando você está expandido em seu Ser expandido, muitas vezes está ciente dessas ondas de frequência energética que são magnéticas, que saem e atraem para si aquilo que corresponde à ressonância!

Questionador: Uau, sim. Isso é maravilhoso, P'taah.

P'taah: Vocês são todos maravilhosos! Está admirado, hein? 

Fonte: http://www.ptaah.com/

Jani King
 Traduzido por Adriano Pereira

Manaus/Amazonas
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Com Luz, Amor e gratidão
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