LIBERANDO O MEDO.
Kate Spreckley
05/09/2019
05/09/2019
Exercício para liberar o medo.
Quando você está com medo, seu sistema
nervoso central está sobrecarregado. Sua resposta de luta ou fuga é ativada e
seus sentidos estão em alerta máximo.
Não é exatamente o estado de paz em que
queremos estar enquanto manifestamos uma nova realidade.
A seguir, apresento um exercício
respiratório simples, que o ajudará a se liberar conscientemente qualquer medo
e ansiedade que estejam surgindo nesse momento.
Quando você começa a sentir o medo ou a
ansiedade emergindo, pare o que está fazendo e observe sua emoção. Não lute, apenas
permita.
Quando você sentir medo, comece a tomar
seis respirações longas e profundas. Ao expirar, sinta o estresse, o medo e a ansiedade
deixando seu corpo. Imagine que você está inspirando paz e calma, substituindo
o medo e a ansiedade.
Você pode usar este exercício sempre
que sentir o medo ou a ansiedade surgindo.
Isso o ajudará a esclarecer e liberar
essas emoções que não estão mais lhe servindo no momento.
Com muito Amor,
Kate Spreckley
Fonte: Spirity
Pathways
Kate Spreckley
Website:
https://www.spiritpathways.co.za/
https://www.facebook.com/SpiritPathwaysFoundation
Traduzido por Adriano Pereira
Manaus/Amazonas
blogluzevida@gmail.com
Com Luz, Amor e
gratidão
҉
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